自律訓練法


今日から自律訓練法が始まった！


自律訓練法は
辛い時にリラックスするためのものでなく、
普段の緊張度合いを低くするものなんだって😌

「リラックスしよう、しよう」と思えば
逆効果。


なんか、でもちょっと
緊張する。毎日取り組むの。


やると心地良い〜んだけどね。


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#うつ病 
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#心身の健康 
　　


Lalala Symphony

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